Você dorme bem ou mal?

  • by admin - qua, 07/26/2017 - 18:38

Uma pessoa não tem como saber ao certo se dorme bem ou mal. No entanto, se observar algumas características e ações é possível ter uma percepção mais acertada sobre a qualidade do sono.

Uma pessoa dorme bem se:

• adormece logo.

• não acorda no meio da noite.

• só acorda de manhã, com o despertador.

• não lembra dos sonhos ou lembra pouco.

• acorda com a cama alinhada.

• acorda disposto, refeito.

• é silencioso.

• se movimenta pouco.

 

Em contrapartida, ela dorme mal se:

• custa a adormecer.

• acorda três vezes ou mais por noite.

• acorda de madrugada e não dorme mais.

• lembra de sonhos e pesadelos.

• desarruma a cama.

• acorda mais cansado do que quando deita.

• ronca, fala, grita, se debate.

• acorda em posições estranhas na cama.

E você, afinal, se identifica com qual dos dois?