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5 minutos a mais de sono valem a pena?

  • by admin - seg, 01/25/2016 - 13:50
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Há quem diga que há dois tipos de pessoas no mundo: as que acordam logo quando ouvem o despertador e as que precisam sempre de mais cinco minutos. Mas um deles acaba por sair mais prejudicado. Sabe qual?
Segundo alguns estudos, carregar no botão snooze do despertador, atrasando o alarme cinco ou dez minutos, pode ter efeitos negativos, pois cria a "inércia do sono". Este fenómeno é, no fundo, o estado de sonolência e desorientação que acontece quando acordamos de forma abrupta de um sono profundo.
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Hipersonia: quando dormir não tira o sono

  • by admin - seg, 01/11/2016 - 18:31
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Hipersonia é distúrbio raro – tratamentos ainda estão sendo estudados
Por mais que passem o dia todo dormindo, algumas pessoas simplesmente continuam com sono. Elas se sentem cansadas toda hora e não conseguem ficar "acordadas" durante o dia sem ficar bocejando e lutando contra a exaustão.
Pessoas assim lutam contra um distúrbio raro chamado hipersonia.
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Exagerar no sono pode aumentar risco de diabetes

  • by admin - qua, 12/23/2015 - 12:12
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Exagerar no sono no fim de semana pode aumentar o risco de desenvolver diabetes, de acordo com estudo publicado na revista científica Endocrinologia e Metabolismo.
 
Segundo o estudo, mudanças de horários podem aumentar a quantidade de açúcar no sangue, como levantar muito mais cedo para ir trabalhar, ou até mesmo passar o fim de semana inteiro dormindo.
 
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Era industrial não reduziu horas de sono

  • by admin - seg, 10/19/2015 - 09:56
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San Francisco - A ideia de que, com a chegada da era industrial, as horas de sono do homem foram reduzidas e de que os antepassados dormiam mais está equivocada, conforme um estudo publicado nesta quinta-feira pela revista "Current Biology".
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As consequências de dormir pouco

  • by admin - ter, 09/08/2015 - 12:37
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Faz tempo que os cientistas associam horas suficientes de sono com boa saúde. Agora, eles confirmaram isso.
Em 2009, Mellon Sheldon Cohen, da Universidade Carnegie, nos EUA, descobriu pela primeira vez que o sono insuficiente está associado a uma maior probabilidade de pegar um resfriado. Para fazer isso, Cohen, que passou anos explorando os fatores psicológicos que contribuem para a doença, avaliou os níveis de duração e eficiência do sono dos participantes e, em seguida, os expôs a um vírus de resfriado comum.
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